"Правильной практикой йоги человек избавляется
от всех заболеваний, а неправильной - только приобретает их" (Хатха-йога
Прадипика, XV в.)
В современном мире вы найдете десятки, а то и сотни
разновидностей, стилей и направлений йоги. И с каждым днем их становится все
больше. Так что ж, выходит, классическая йога (древняя система
самосовершенствования) является настолько ущербной, что требует столь многих
доработок со стороны наших современников?
А на самом деле, все очень просто - за последнее
десятилетие йога превратилась в многомиллиардную индустрию, в выгодный бизнес.
За последние несколько лет только в США было выдано более 130 связанных с йогой
патентов, зарегистрировано 150 авторских прав и 2,3 тысячи товарных знаков.
Одна йога – якобы делает тело крепким, как броня,
другую делают с партнером (ого, интрига!), третья – только для женщин,
четвертая – специально разработана в США, пятая – сделает тебя акробатом.
А между тем, цель у всех живых существ одна - все
стремятся к счастью. А одной из неотъемлемых составляющих счастья является
ЗДОРОВЬЕ. Ибо какая радость от пребывания в этом мире, если спина болит и
пищеварительная система работает плохо, если мучает варикоз и лишний вес, а
когда поднимаешься на пятый этаж появляется отдышка и учащенное сердцебиение...
И тут классическая йога заявляет: "Практика
йоги дарит гибкость конечностей и легкость тела" или "Правильной
практикой йоги, человек избавляется от всех заболеваний, а неправильной только
приобретает их".
Но вот беда, как в современном мире разобраться где
практика правильная, а где нет? И можно ли быть уверенным, в том, что тот
инструктор в фитнес-центре, которого вы посещаете, обладает тем самым
сакральным Знанием Йоги, которое ведет к избавлению от всех заболеваний и, в
общем, к бесконечному блаженству (как это обещают тексты)?
Все очень просто :) Во-первых, те же самые тексты
вам в помощь! Классические тексты йоги, между прочим, описывают все те
волшебные упражнения, дарующие счастье и здоровье. ( Какие тексты относятся к
классическим - ищите здесь - http://ru.wikipedia.org/wiki/Хатха-йога)
Во-вторых, законы анатомии и биомеханики никто не
отменял! У всех людей тела устроены одинаково - конечно, существуют
индивидуальные особенности строения, пропорций и т.д. (которые, кстати,
инструктор должен учитывать в случае с каждым отдельным практикующим). Но тем
не менее функционируют все тела по одним и тем же анатомическим принципам и законам
биомеханики. И уж конечно, знание анатомии сегодня не является
"сакральным" и доступно каждому, кто готов в нем разбираться.
Но ежели копаться в древних текстах и биомеханике
вам все же не хочется - найдите инструктора, компетентного в этом вопросе! Ведь
если вы выбираете, скажем, компьютер, вы же узнаете, какая фирма его выпустила,
посмотрите как он работает, почитаете отзывы о нем других пользователей... А
здесь вы доверяете человеку свое здоровье! И при этом никаких гарантийных
талонов вам никто не выдает.
Так убедитесь для начала хотя бы в том, что
инструктор, к которому вы собираетесь пойти - здоров и адекватен. Что он имеет
представление о том, как устроено человеческое тело, что он понимает
причинно-следственную цепочку возникновения заболеваний - а следовательно,
знает и путь избавления от них. Что, раз уж он йогу преподает, то он эту самую
йогу изучил (классическую йогу, а не фитнесс).
Образованный и понимающий анатомию инструктор не
станет, например, "раскрывать сердечную чакру" глубокими прогибами
назад - он понимает, что природа специально снабдила нас ребрами и грудной
клеткой и максимально ограничила подвижность позвонков грудного отдела, ЧТОБЫ
ЗАЩИТИТЬ СЕРДЦЕ И ЛЕГКИЕ (два жизненноважных органа, кстати). И ко всему
прочему, понимает, что чакры - это явление тонкое, энергетическое, а потому и
работают с ними также методами тонкими (вниманием), а не грубой силой.
Человек, понимающий законы биомеханики, никогда не
станет скручивать ваш позвоночник в разные стороны, разбалтывая позвонки
("увеличивая гибкость позвоночника"). Потому что такой человек знает
- внутри позвоночного столба находится та часть Центральной Нервной Системы
(спинной мозг), которая отвечает за работу всех органов и систем человеческого
организма. А чрезмерная подвижность позвонков относительно друг друга
увеличивает вероятность их смещения и, как следствие, пережатия нервов, что равно нарушение иннервации органов, что равно соматическое заболевание.
И образованный инструктор йоги должен уметь
обосновать КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ из тех, что он дает на занятии, и сформировать у
вас понимание - для чего вы занимаетесь йогой и какие результаты от практики
вам следует ожидать.
Адекватный инструктор понимает, что далеко не всем и
не всегда показана столь чтимая йогами Ширшасана (стойка на голове) и что
неподготовленному телу с недостаточно укрепленными мышцами эта поза может очень
сильно навредить. А потому такой инструктор не дает это и подобные опасные
упражнения в общих группах, где присутствуют люди с различным уровнем
физической подготовки.
И, наконец, такой инструктор знаком с источниками
йоги и знает, что никаких скруток и глубоких прогибов назад, равно как и
наклонов в стороны в них НЕ УПОМИНАЕТСЯ!
И, напротив, в них написано "Если мы хотим быть
здоровыми и сильными, нам необходимо научиться постоянно держать центральный
канал (позвоночник) прямым, по возможности не допуская его сгибания и
перекручивания".
А потому, будьте осознанны, друзья!
Если вам очень хочется выполнять акробатические
номера и вызывать минутное восхищение других людей тем, что вы вышли за пределы
нормальных (безопасных) возможностей своего физического тела, и вы готовы
пожертвовать своим здоровьем ради этой цели - цирковые гимнасты и акробаты вам
в помощь (они, кстати, вас научат этому гораздо быстрее, чем любые классы по
йоге).
Ежели вы хотите здоровой жизни на долгие годы и
счастливых внуков - занимайтесь йогой осознанно.
И помните, что "практикуя асаны неправильно, вы
обязательно добьетесь успеха... в неправильной практике асан" :)
С любовью и уважением
ко всем живым существам. Ом.
Источник статьи: http://vk.com/yoga_loft
Автор: Катерина Суратова
Комментариев нет:
Отправить комментарий