Утренняя медитация "с опорой"

Сегодня на утреннем занятии мы практиковали "медитацию вспоминания".

Суть практики заключается в том, чтобы проверить свою осознанность на предмет обычных повседневных дел. Медитация заключается в том, что практикующий воссоздает в своей памяти в обратной последовательности действия, события, мысли, образы, переживания, которые происходили в его жизни за определенный  промежуток времени до момента самой медитации. Так, с момента принятия медитативной позы для данной практики до своего просыпания, практикующий вспоминает некоторую последовательность своих действий. Впрочем, можно даже попробовать вспомнить и сон, если он был осознанным :).

Важно не вовлекаться в мысли, которые так и норовят спровоцировать рассуждение по поводу и без повода, а оставаться в процессе вспоминания. Такая практика формирует максимальную концентрацию, и однонаправленность мысленного потока (это и есть медитация "с опорой")

Практикующие открывают для себя неожиданные детали, на которые раньше они не обращали внимания, а их повседневная жизнь становится более осознанной.

Желаю всем чувствовать свою жизнь "кончиками пальцев", это очень приятно :)