О практике в группе

Рассказ одного моего ученика побудил во мне желание поднять тему об отличительных признаках групповых занятий йогой и групповых занятий йога-спортом. В основе анализа лежит также опыт и рассказы других учеников, а также мой собственный опыт и воспоминания о былых временах, когда сама была новичком. Другими словами, эта маленькая статья основана на реальных событиях...

От чего отталкиваться?!? Собственно от цели йоги.

"Читта вритти ниродха" - то есть умение останавливать мысль.

Йога - философская система, которая полагается на некоторые вопросы и принципы:

- кто я?

- зачем родился?

- что было до этого?

- как именно прожить эту жизнь?

- что такое жизнь?

- и т.д.

то есть, целью йоги является стремление к спокойствию, осознанности, раскрытию внутренней мудрости, постижению собственной природы и т.д.

Даже если человек пришёл на занятие йогой не ради вышеперечисленного, а просто ради укрепления здоровья своего физического тела, то и здесь необходимо быть бдительным!

1. Инструктор йоги в начале занятия предложит вам настроится на практику, то есть отводит какое-то количество времени на созерцательную практику и прочее. Не отрицаю, что и многие инструктора йога-спортом предлагают настроится на практику, но всё же есть инструктора, которые сразу начинают с физических

упражнений, и это занятие ничем бы не отличалось от занятий каким-нибудь другим видом спорта.

2. Большой зал. Много практикующихся. Вы новенький. Если инструктор сам не поинтересовался о новеньких в группах, для вашего же блага и здоровья, подойдите к нему и скажите, что вы впервые на занятии. Инструктор

йоги, во-первых, поинтересуется, а есть ли новенькие, во-вторых, спросит о вашем здоровье, есть ли какие-нибудь противопоказания, или недавно перенесённые операции и т.д., и в-третьих, всю программу занятия для всех подстроит именно под вас. Инструктор йога-спортом не будет подстраивать программу занятия под вас. В лучшем случае, если будет что-то сложное, скажет не делать, а подождать, когда остальные закончат, или же предложит вам лёгкий вариант.

3. Большой зал. Много практикующихся. Вы один из них. Пришёл новенький. Если вас раздражает то, что на этом занятии всё подстроено под новенького, значит всё это время вы не занимались йогой. Скорее всего, что инструктор до вас не донёс цель йоги.

Теперь, наоборот, вы новенький, и вы себя неуютно чувствуете от того, что у кого-то лучше получается, чем у вас. Опять, скорее всего, инструктор не объяснил, какова цель. Инструктор йоги обязательно скажет, что всё индивидуально, и что целью является работа с собой. Сравнение себя с кем-нибудь будит только эго, а это является только противоположностью самой цели йоги.

4. Если вы пришли на занятие в первый раз, и вас сразу ставят на голову или в другую перевёрнутую позу, значит вы пришли на йога-спорт. Даже если ваша цель просто укрепить здоровье, то поверьте, здоровья от этих поз вы не получите. Не отрицаю, что на голове можно стоять, но при одном "но": вы опытный практик и

ваши мышцы спины и рук достаточно сильны, чтобы удержать ваше много килограммовое тело на маленькой по отношению ко всему телу голове.

5. Если вы пришли на занятие в первый раз и не слышите из-за громкой музыки, что говорит инструктор, не видите, что он показывает, а только повторяете движения рядом лежащих соседей, значит вы пришли на йога-спорт.

6. Если инструктор выполнил асану, и эту асану могут сделать только пару человек из всей группы, значит вы пришли на йога-спорт. Если вам через силу удалось выполнить эту асану, значит вы уже навредили своему физическому телу и, собственно, здоровью.

7. Если вы выполняете асану, и инструктор вам помогает, например, нажимает на спину, когда вы сидите в пашчимотанасане, чтобы вы быстрее через боль, коснулись лбом коленок, значит вы пришли на йога- спорт.

8. С инструктором йоги, вышенаписанное в пунктах 4-7, вы не встретите.

9. Если в йога-студии преподают зарубежные инструктора, которые доносят знание для вас на неродном языке. Задайте себе вопрос: на сколько я понимаю, когда объясняют на родном мне языке, и на сколько я пойму, когда будут объяснять на неродном языке? А если даже просто йога-спорт, без объяснений, то имеет ли смысл переплачивать авторитету за то, что он покажет своё гибкое тело и попросит вас выполнять те же самые асаны, что вы выполняли и без него со своим инструктором?

ИСТОЧНИК: http://karmaprija.blogspot.ru/