Зачем медитировать?

Медитация является одной из форм осознанного расслабления. Так, практикуя расслабление всего несколько минут в день, вы можете научиться сознательно расслабляться во время вашей ежедневной деятельности. Это увеличивает вашу работоспособность и эффективность за счет стопроцентного присутствия в том, что вы делаете. Не говоря уже об эмоциональной стабильности, это позволяет вам не зацикливаться не на чем конктерном, при этом видеть мир более целостным и большим.