Зачем заниматься йогой

Нас часто спрашивают о том, из чего состоят регулярные занятия йогой и каких результатов можно ожидать от практики. 


Коротко опишем основные цели тренировки:

1. Прокачивание крови и лимфы. Другими словами, устранение застойных явлений и дисбаланса, которые являются причинами заболеваний и недомогания. Это достигается очистительными техниками (шаткармами), энергетическими замками (бандхами) и собственно асанами (физическими упражнениями).

2. Благотворный эффект на состояние позвоночника. Мы используем только те асаны, которые обеспечивают ровное положение позвоночника.Вытяжение, укрепление и расслабление позвоночника, в свою очередь, обеспечивает компенсацию зажатых и/или перерастянутых нервов, выходящих от спинного мозга ко всем органам. Восстановление (компенсация) иннервации = оптимальная работа всех органов и систем организма.

3. Укрепление сегментов опорно-двигательного аппарата. Другими словами, корректная работа с позвоночником и суставами, которая дарит «гибкость конечностей и легкость тела» и позволяет оптимально использовать потенциал физического тела в практике и в жизни.

4. Вытяжение мышц. Другими словами, увеличение эластичности и гибкости мышечного аппарата.

5. Укрепление мышц. Другими словами, силовые упражнения, которые позволяют нам создать крепкий мышечный корсет тела.

6. Укрепление вестибулярного аппарата. Другими словами, балансовые упражнения, позволяющие увелечить ловкость и избежать травм в повседневной жизни. Кроме того, балансовые асаны учат нас осознанности, концентрации и присутствию «здесь и сейчас», что неизменно вносит изменения в наше психо-эмоциональное состояние.

7. Улучшение пищеварения и обменных процессов. Другими словами, избавление от лишнего веса и проблем с пищеварением, что достигается регулярной практикой шаткарм (очистительных техник).

8. Укрепление респираторного аппарата. Другими словами, повышение сопротивляемости простудным заболеваниям, что достигается через регулярную практику шаткарм и дыхательных упражнений.

9. Расслабление. Другими словами, избавление от стрессов и невротических конфликтов. Снятие ментального напряжения.

10.Гармонизация энергопотоков в теле. Другими словами, уравновешивание деятельности симпатической и парасимпатической нервной системы, правого и левого полушария мозга. Посредством дыхательных упражнений и работы с вниманием, мы уравновешиваем деятельность нервной системы, таким образом, привнося в свою жизнь гармонию и устойчивое психо-эмоциональное состояние (баланс – один из переводов слова «йога»).

11. Остановка внутреннего диалога.

Остановка волнений ума – это классическое определение йоги (по Патанджали). Другими словами, йога – это познание себя и мира. Когда восприятие реальности не окрашено мыслями и волнениями, мы получаем возможность видеть мир таким, какой он есть. Наши отношения и поступки становятся более чистыми, сильными и осознанными. Потому что невозможно действовать и жить неправильно из правильного состояния.

С пожеланиями здоровья, любви и осознанности всем живым существам!

Источник: http://vk.com/yoga_club_koleso_tver